Få hjælp til​

Coaching kan hjælpe dig med at få balance i livet

Uanset om du er stresset, vil være bedre til at tage styringen i dit eget liv, er kørt fast i dit job eller trænger til at tage næste skridt i din karriere, kan coaching hjælpe dig med at nå dine mål.

 

Hvad er coaching?

Coaching handler om:

  • dig og dine mål for, hvor du vil hen.
  • at få de nødvendige ressourcer i spil, så du kan nå dine mål.

Min rolle som coach er at fungere som katalysator og dermed hjælpe dig med at skabe bevidsthed og udfolde dit potentiale. Det gør jeg ved at stille udfordrende spørgsmål, støtte dig med en anerkendende tilgang og hjælpe dig med at finde de styrker og værdier, der kan hjælpe dig til at skabe det liv, du drømmer om at leve – i arbejdssammenhæng eller i livet generelt.

Som coach kan jeg via spørgsmål hjælpe med at intensivere din egen læring, indsigt og refleksion, som bidrager til at nå dine personlige mål og forstærke livskvaliteten.

 

Stresscoaching

Få balancen tilbage i dit liv

  • Få hjælp til at komme af med din stress og få redskaber til at undgå fremtidig stress.
  • Bliv bevidst om, hvad der udløser din stress, og lær at finde løsninger, så du fremover kan håndtere disse situationer uden at blive stresset.
  • Bliv bedre til at planlægge og prioritere, og få overskuddet og glæden tilbage i dit liv.
  • Stresscoaching kan bruges forebyggende såvel som, hvis du allerede er blevet alvorligt stresset.
  • Jo før du kommer i gang med at gøre noget ved din stress, des bedre.
  • Stresscoaching er for dig, der ellers normalt er psykisk sund. Se mere under “Hvem kan hjælpe?”

Læs mere om stress og stresscoaching her.

 

Personlig udvikling

Skab positive forandringer med coaching

Få styr på din energibalance

  • Stil skarpt på, hvor du henter energi, og hvad der suger din energi, så du kan få skruet op for den positive energi og ned for evt. energisugere/drænende aktiviteter.

Bliv klar på, hvad du vil opnå

  • Sæt klare mål for, hvad der skal til i dit liv for at skabe positive forandringer. For at kunne sætte kursen, er det nødvendigt at kende målet.

Skab en bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv

  • Få hjælp til at skabe tiltag, der kan give en bedre balance mellem arbejdsliv og privatliv. Målet er, at der stadig er fysisk og mentalt overskud, når din arbejdsdag er slut, så du kan møde familie, venner og dig selv med positiv energi og skabe rum til fritidsaktiviteter og til bare at være.

Bliv mere effektiv

  • Bliv bedre til at disponere din tid og prioritere dine opgaver.
  • Bliv opmærksom på tidsrøvere og eventuelle overspringshandlinger.

Styrk dit selvværd

  • Lyt efter, hvad du siger til dig selv, og få tæmmet din egen indre kritiker.
  • Find ud af, hvad der holder dig tilbage, og øg din gennemslagskraft.
  • Få redskaber til at fjerne begrænsende tanker, og opøv færdigheder til at inspirere og få det bedste frem i dig selv og andre.

Skab nye vaner

  • Få redskaber til at erstatte uhensigtsmæssige vaner med nye, sunde vaner. Det kan dreje sig om alt fra et ønske om at dyrke mere motion, gå tidligere hjem fra arbejde, være mere nærværende overfor dine nærmeste eller…

Karrierecoaching

Giv dit arbejdsliv et eftersyn

  • Bliv klædt på til din næste medarbejdersamtale, så du er knivskarp på, hvor du allerede brillerer, hvilke nye kompetencer, du gerne vil tilegne dig, og hvad du overordnet arbejder hen imod.
  • Er arbejdsglæden i top, eller skal der foretages justeringer, så den kommer det? Nogle gange er det små justeringer, der kan gøre alverden til forskel i forhold til, hvordan du trives på din arbejdsplads.
  • Matcher dine arbejdsopgaver, hvad du brænder for og finder meningsfuldt, og har du ansvarsområder, du trives godt med? Sammen kan vi kortlægge fordelingen af dine arbejdsopgaver og se, hvad der skal være mere af, og hvad der skal være mindre af, for at du henter mest mulig energi i dit arbejde.

Styrkeafklaring

Identificer dine karakterstyrker

  • ‘Få afdækket dine karakterstyrker, og lær at bringe dem konstruktivt i spil.
  • Karakterstyrker er en klassificering af de positive karaktertræk, der får dig til at føle dig autentisk og engageret. Klassificeringen er forskningsbaseret og foretaget på tværs af kulturer.
  • Dine karakterstyrker er bestemmende for, hvordan du opfører dig, tænker og føler.
  • Vi har alle nogle karakterstyrker, der er mere udprægede end andre, dem kalder vi vores topstyrker.
  • Når du er bevidst om og anvender dine topstyrker:
    • stiger din selvtillid, trivsel og arbejdsglæde.
    • er det nemmere at være modig og tro mod dig selv.
    • bliver du bedre til at håndtere problemer og nå dine mål.
    • bliver du mindre stresset.
  • Viden om dine topstyrker og interesser kan kombineres til at forme dit arbejdsliv, så det bliver både energigivende og relevant. Dette kaldes for “job crafting”.
Styrkeafklaring tilbydes også som workshop i f.eks. virksomheder, uddannelsesinstitutioner eller øvrige steder. Læs mere om styrkeafklaringsworkshops her eller kontakt mig for yderligere oplysninger.

 

 

Bestil tid til coaching

Kontakt mig allerede i dag for en uforpligtende samtale om dine behov, og hvordan jeg på bedst mulig vis kan møde disse ved hjælp af mine metoder.

Kontakt mig

Coaching

900 kr/time

Priserne inkluderer:
Kort indledende telefonisk samtale.
For private er prisen inkl. moms. For virksomheder er prisen ekskl. moms.


Hvorfor vælge BoostU coaching?

Med et oprigtigt ønske om at se mine medmennesker blomstre og udfolde deres fulde potentiale, går jeg roligt og nærværende ind i hvert forløb. På en nænsom måde giver jeg dig det skub, der skal til for at bringe dig skridtet videre, så du begynder at kunne se nye muligheder, begynder at kunne se dine egne evner og styrker i et nyt lys og måske ligefrem begynder at se verden på en ny måde. Jeg hepper på dig, støtter dig og arbejder på en måde, så du forhåbentlig aldrig kommer i tvivl om, at jeg vil dig det allerbedste. Ærlighed og autenticitet er en af mine absolutte topstyrker, og det håber jeg, du vil kunne mærke hele vejen gennem vores samarbejde.

Jeg ved ud fra egne erfaringer, hvordan det føles, når jorden gynger under fødderne og det ellers sunde, medfødte energiniveau er på vej i minus. Jeg er selv kommet stærkt tilbage efter tre dødsfald i den nærmeste familie samtidig med, jeg havde helt små børn og nogle år senere en arbejdsrelateret stresssygemelding, der endte med at blive kombineret med en kræftdiagnose. Det har været medvirkende til mit karriereskifte – først fra forskningsverdenen til en privat virksomhed, og sidenhen til et liv som selvstændig, hvor jeg nyder hver eneste dag i fulde drag og lever mine drømme ud.