Stresscoaching
Få balancen tilbage i dit liv
- Få hjælp til at komme af med din stress og få redskaber til at undgå fremtidig stress.
- Bliv bevidst om, hvad der udløser din stress, og lær at finde løsninger, så du fremover kan håndtere disse situationer uden at blive stresset.
- Bliv bedre til at planlægge og prioritere, og få overskuddet og glæden tilbage i dit liv.
- Stresscoaching kan bruges forebyggende såvel som, hvis du allerede er blevet alvorligt stresset.
- Jo før du kommer i gang med at gøre noget ved din stress, des bedre.
- Stresscoaching er for dig, der ellers normalt er psykisk sund.
Bestil tid til stresscoaching
Kontakt mig allerede i dag for en uforpligtende samtale om dine behov og hvordan jeg på bedst mulig vis kan møde disse ved hjælp af mine metoder.
Kom af med din stress og bliv klædt på til at undgå stress i fremtiden
Er du stresset?
Så handler det om af få noget gjort ved det. Husk, at stress ikke handler om at være stærk eller svag, men om at alle mennesker har et “breaking point”, og det bedste, du kan gøre for dig selv, er at søge hjælp og begynde på et behandlingsforløb. Hvis du er alvorligt stresset, er det vigtigt at komme hurtigt i gang med en målrettet stressbehandling.
Du kan teste om du er stresset her:
- Tag allerførst en snak med din egen læge for at finde ud af, hvordan du bedst kan hjælpes.
- Mange stressramte har glæde af at tale med en, der er specialiseret i at hjælpe stressramte – det kan være en psykolog eller en stresscoach. En god tommelfingerregel er:
- Søg psykologhjælp, hvis du, før du blev stresset, havde/ville have haft glæde af at tale med en psykolog.
- Søg hjælp fra en stresscoach, hvis du, før du blev stresset, ville have haft glæde af coaching.
- Selvhjælp er også en mulighed. Bjarne Toftegård, stresscoach og erhvervspsykolog med speciale i stress, har skrevet nogle gode bøger, der kan bruges til selvhjælp. Et godt sted at starte er med:
- Bogen: Mindre stress – mere overskud (Bjarne Toftegård)
- Appen: Stress af
Hvad er stresscoaching?
Stresscoaching er:
- målrettet hjælp til komme af med din stress.
- at skabe udvikling, så du bliver bedre til at tackle stress.
- at give dig redskaber, så du kan undgå alvorlig stress i fremtiden.
- at skabe fysisk og psykisk balance.
Et stresscoachingforløb består som udgangspunkt af:
- En kort gratis indledende telefonisk samtale.
- Et forløb bestående af syv samtaler af ca. 60-75 min varighed:
- I de første samtaler er der primært fokus på afstresning og på at identificere, hvad der udløser din stress, og få reduceret stressfaktorerne i dit liv.
- Senere i forløbet bliver fokus mere og mere flyttet over på, hvordan du bliver mere modstandsdygtig overfor ny stress, og fremover holder dig selv fri for stress.
- Der arbejdes ud fra en manualbaseret metode, der er udviklet af Bjarne Toftegård. Metoden er evidensbaseret og tager udgangspunkt i forskningsprojektet, Hillerødkonceptet af Bo Netterstrøm m.fl. fra 2010-2012. Forskningsprojektet viste, at metoden er særdeles effektiv til at få stresssygemeldte uden psykisk lidelse hurtigere op i tid og hurtigere tilbage på fuld tid (https://omstress.dk/2018/06/20/virker-kognitiv-terapi-mod-stress/).
I stresscoachingen arbejdes der målrettet med:
- Afstresning.
- De konkrete problemstillinger, der har været medvirkende til, at du er blevet stresset.
- Læring og opbyggelse af modstandsdygtighed mod ny stress.
Hvad er stress?
Der findes ikke en universel definition på, hvad stress er, for stress kan være mange ting, og man kan være mere eller mindre stresset. Stress er en biologisk mekanisme, der gør…
Stresscoaching
900 kr/time
5000 kr for et forløb med syv samtaler
Priserne inkluderer:
Kort indledende telefonisk samtale.
For private er prisen inkl. moms. For virksomheder er prisen ekskl. moms.