Hvad er stress?

Der findes ikke en universel definition på, hvad stress er, for stress kan være mange ting, og man kan være mere eller mindre stresset. Stress er en biologisk mekanisme, der gør, at vi kan yde en ekstraordinær indsats i en oplevet presset situation. Hvis vi f.eks. går på en mark, og der kommer en vild tyr løbende efter os, er vores stressrespons fantastisk, da det gør, at vi får ekstra kræfter til at sætte en spurt ind, så vi hurtigt kan komme væk. Når vi er i sikkerhed, og faren er drevet over, vil vi i løbet af minutter eller timer vende tilbage til vores normale tilstand. Hvis vi derimod konstant befinder os i en tilstand, vi oplever som værende belastende/stressende, er det ikke sundt længere. Bare tanken om at have en gal tyr i hælene på permanent basis, illustrerer vist meget godt, at det ikke er en holdbar situation. Stress kan altså være godt i kortere perioder, men vi kan ikke holde til det i længere perioder.

Nogle vil have følelsen af, at mængden af opgaver eller ting, man skal forholde sig til, overstiger de ressourcer, man har til rådighed. Et klassisk kendetegn for de fleste stressede er, at de ofte mangler selverkendelse. Man bliver simpelthen blind for sine stresssymptomer eller prøver at bortforklare dem. Når det er tilfældet, kan stressen få lov til at udvikle sig, og det er ikke sundt for hverken krop eller psyke. Arbejdsrelateret stress hænger ofte sammen med lavere produktivitet og i værste fald langtidssygemelding. Generelt er forebyggelse bedre end helbredelse, og det er også tilfældet, når det gælder stress.

Symptomer på stress

Symptomer på mild stress

  • Hjertebanken
  • Anspændthed
  • Svedige håndflader
  • Tissetran
  • Tørhed i munden
  • Midlertidig rysten eller tics
  • Knugen/sommerfugle i brystet eller maven

Symptomer på moderat stress

  • Indre uro
  • Dårlig søvn
  • Tankemylder
  • Træthed
  • Lettere til tårer
  • Irritabel
  • Indesluttet

Symptomer på alvorlig stress

  • Glemsom
  • Fraværende
  • Mindre social
  • Aggressiv
  • Blødningsforstyrrelser
  • Problemer med mave-tarmsystemet
  • Større forbrug af stimulanser

Har du stress?

Er du i tvivl om du har stress, så prøv min gratis stress test.

Hvad er stresscoaching?

Når man er stresset, har man ofte svært ved at mærke, hvad man selv har lyst til, og hvad man gerne vil have mere af i livet. Målet med stresscoaching er at få dig tilbage i balance igen og gøre dig i stand til at mærke dig selv. Stresscoaching handler i første omgang om at få hjælp til at komme af med den stress, der allerede har ophobet sig i dig og skabe en forståelse for, hvad der har bidraget til, at du har fået stress. Undervejs får du redskaber til at blive bedre til at passe på dig selv, så du på den lange bane undgår at komme i samme situation igen, hvor stressen har taget styringen over dit liv. Du kommer, med andre ord, til at stå stærkere i dig selv, når du har gennemført et stresscoaching forløb.

Spørgsmål?

Kontakt mig allerede i dag for en uforpligtende samtale om, hvad du har brug for hjælp til, og hvordan jeg kan hjælpe dig.